प्राणायाम Prāṇāyāma, la via regia alla serenità Con il Prāṇāyāma si arriva alla quarta stazione dello Yoga. La concentrazione si intensifica sugli aspetti dell'energia legati al respiro. Sono molte le tecniche della respirazione e moltissime le variazioni nell'esecuzione delle stesse a seconda delle scuole di Yoga. Gli incontri proposti dall'Associazione Incrôs, veri workshop di tecnica di respirazione yoghica, sono incentrati sulle tecniche classiche (più conosciute e più affidabili) ed esplorano gli elementi basilari dell'universo del Prāṇāyāma, dei mudrā, dei mantra e della lingua sanscrita.
Un corretto percorso di Prāṇāyāma sarà sempre indirizzato a ridurre le vṛtti (vortici della mente) e le tensioni muscolari, a rinforzare il sistema immunitario, la concentrazione, la capacità polmonare e migliorare la circolazione del sangue. Calmare il cuore e la mente. Mediante una pratica costante e di qualità i benefici del Prāṇāyāma non si fanno aspettare e permettono di risvegliare stati di consapevolezza superiori. La qualità nella pratica della quarta fase dello Yoga la si raggiunge quando nostra mente vive il "qui ed ora", ovvero quando rimane concentrata su quello che si fa, senza girovagare fra il passato, il futuro...il mondo illusorio. ►L'incontro si terrà nella Sala Polifunzionale di San Vito al Torre (Ud), via Roma 48 di fronte al municipio dalle ore 10 alle 12.50 (circa) ed è rivolto a: Adulti praticanti di Yoga con una conoscenza di base di alcune delle posizioni sedute di yoga (Sukhāsana, vajrāsana, siddhāsana, ardha padmāsana o padmāsana) Non saranno ammessi principianti assoluti né minori di 18 anni. Occorre portare con sé un tappetino di yoga, un asciugamano grande e uno piccolo, un cuscino, fazzoleti di carta, acqua, la tessera associativa e l'assicurazione* Il numero dei posti disponibili è limitato per garantire che la seduta Prāṇāyāma si svolga nel modo migliore, con la massima attenzione verso tutti i partecipanti. Si consiglia di: osservare un digiuno di almeno 2 ore, effettuare la pulizia delle narici con soluzione fisiologica, indossare abiti comodi. Da evvitare sul corpo: abiti troppo aderenti, trucco, oggetti metallici, orologi, gioielli, ecc. Info: ► Come diventare socio Incrôs e iscriversi all'Incontro > cell. 333 91 35 616 ► Programma dell'Incontro di Prāṇāyāma > Cell. 340 7174030 *Stage a numero chiuso riservato ai solo associati.
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